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消化不良時少吃這些食物

知識 更新时间:2025-03-05 00:16:40

  奶制品。牛奶等奶制品含有乳糖,乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖,因而容易發生腹部脹氣。乳糖攝入過量會導緻或加重腹瀉。

  辛辣食物。發生惡心、嘔吐或腹瀉時,應選擇溫和的食物,如小米粥,避開辛辣食物,如辣椒、大蒜,以免刺激消化系統,加重嘔吐或腹瀉症狀。

  口感酸的食物。胃部不适時,應少吃口感酸的食物,如番茄和柑橘類水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等),否則會加重泛酸、燒心等症狀。

  高脂肪食物。脂肪類食物會刺激消化道收縮,極可能減慢胃排空和加重便秘,也可能加速腸胃蠕動,導緻或加重腹瀉。消化不良時,應該避免吃堅果、肉類和奶酪等高脂肪食物。

  高脂肪食物。脂肪類食物會刺激消化道收縮,極可能減慢胃排空和加重便秘,也可能加速腸胃蠕動,導緻或加重腹瀉。消化不良時,應該避免吃堅果、肉類和奶酪等高脂肪食物。

  加工食品。一旦發生便秘,應避免吃加工食物。因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。另外,加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導緻消化系統問題,加重消化不良

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