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含熱量高的水果有哪些

知識 更新时间:2025-02-06 03:32:59

  1、蘋果:100克/50卡路裡,蘋果是最多人會選的瘦身水果,含有豐富的果膠,幫助腸胃蠕動和排除體内毒素,降低熱量吸收 。蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。蘋果的卡路裡也不高,故有專吃蘋果的蘋果減肥餐 。

  2、香蕉 :100克/125卡路裡,香蕉含有豐富纖維質,維他命a,鉀質和果膠等,有效地整腸幫助排便,排除水分,香蕉的熱量較高,會有變胖的疑慮 。

  3、葡萄柚:100克/28卡路裡,葡萄柚的熱量和含糖量少,是最佳的明星減肥水果 。

  4、鳳梨:100克/32卡路裡

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