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十大有氧運動

汽車 更新时间:2024-06-30 00:39:26

  1、最受歡迎的十大有氧運動:慢跑、快走、跳繩、騎自行車、遊泳、操課、爬樓梯、打籃球、劃船機、橢圓機都屬于有氧運動。

  2、什麼才是有氧運動?有氧運動的特點就是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長,是一種恒常運動,是持續5分鐘以上還有餘力的運動。

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