瘦小腿肚最主要的還是控制飲食,每次早餐至少要喝一杯水,早餐應吃得簡單一些,以低脂食物為主,如新鮮水果、烤全麥面包、酸奶及雞蛋等。
每日少食多餐,可使血糖水平趨于平穩,從而避免情緒沖動,使原本貪婪的胃口得以緩和,而大大降低暴飲暴食的可能。
永遠不要低估卡路裡的破壞力,如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖,你或許對此并不在意,但一年下來,每天額外多出的卡路裡就會在你體内堆積成3公斤的脂肪。
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