食療方法一、西梅汁,西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便秘,可以通過購買西梅自己榨汁,而且可以根據自己的口味來适量的增加點蜂蜜,蜂蜜也可以起到調理便秘的情況。
食療方法二、冰糖炖香蕉,去皮香蕉2—3個,加冰糖适量,清水炖熟服用。香蕉性寒,味甘,能清熱潤腸,生津止渴。如果是芭蕉可連皮炖熟來吃。
食療方法三、魔芋拌蜂蜜,把魔芋榨成汁,放到鍋裡用小火煮成糊狀,放到碗裡,用涼性的蜂蜜(黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫雲英蜜)調制,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療長期性便秘。
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