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孕婦可以吃白蘿蔔炖骨頭湯嗎

知識 更新时间:2025-02-03 02:58:10

  好處:

  孕婦可以适量吃白蘿蔔,白蘿蔔性寒,過量對身體沒有危害。蘿蔔不僅營養豐富,含有大量的維生素和微量元素鋅,具有消食化滞、開胃健脾、順氣化痰等功效,能增強機體的免疫功能,提高抗病能力,有較高的食療價值。

  蘿蔔中所含的鈣、鉀等礦物質對促進胎兒的骨骼和腦部發育非常有好處。蘿蔔含有葉酸也是孕期不可缺的營養素,對預防畸形兒有一定幫助。

  材料:

  排骨、蘿蔔、姜片、蔥花、精鹽、雞精、胡椒粉、醬油、料酒、生粉。

  做法:

  1、排骨清洗幹淨,剁成小塊,蘿蔔去皮切滾刀塊。

  2、切成小塊的排骨放入大碗中,調入鹽、雞精、白胡椒粉、料酒、醬油及生粉腌制10分鐘。

  3、取砂鍋放水及蘿蔔大火煮開備用。

  4、鍋中放油燒熱,放入腌好的排骨翻炒至肉排變白沒有血水,放入燒開的蘿蔔湯中,丢進姜片蔥段燒開轉小火煲20分鐘左右,放入鹽及雞精蔥花調味即可。

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