人類的走路方式效率最高嗎?□楚天都市報極目新聞記者 陳淩燕 通訊員 李晗，我來為大家科普一下關于人類的走路方式效率最高嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

人類的走路方式效率最高嗎

□楚天都市報極目新聞記者 陳淩燕 通訊員 李晗

你走路的速度快嗎？

研究發現：走路快的人活得更長。據科學家們說，走得快的人能多活10-20年。近來這個研究結果引來不小關注，更令不少網友感歎：連走路速度都要卷起來了嗎？一些平時走路不快的人更開始發問：現在改還來得及嗎？

兩份報告指出：走路快的人比走路慢的，至少多活16年

5月初，“走路快的人活得更長”的說法在網上引發不小關注。極目新聞記者發現，這一消息基于兩份研究報告的綜合。

一份報告是曾刊發在美國《梅奧診所學報》上的一項針對47.5萬人的步行速度和體重指數進行了長達7年的監測和研究，結果顯示走路快的女性預計平均壽命比走路慢的至少多14年，走路快的男性比走得慢的能長壽20年左右。由此研究者們推論：走路更快的人，大約能多活15-20年。

另一項則是發表于《Nature》子刊《Nature Communications Biology》上，研究從生物年齡的标志——白細胞端粒長度角度（LTL）提出，步速與長壽之間存在着因果關系，即走得越快端粒越長，人的壽命也可能更長。該項研究将超過40萬名參與者分為慢速組、穩定/平均速度組和快速組，結果發現與慢速者相比，另外兩組的LTL更長。分析結果還表明，步行速度和LTL之間存在因果關系，走得越快端粒越長，但反過來端粒越長的并不一定走得更快。

結合既往研究證實的年齡增長1歲，則LTL縮短長度約為0.02439，即相當于兩組之間存在16年的年齡差。

這一信息很快引來人們的關注。“竟然能差16年這麼多！”不少網友表示，從明天起要“加速走起來”。更有人感歎，沒想到走路速度與壽命相關度這麼高，“看來連走路速度都要卷起來了。”

本地專家表示：研究結果看似很玄幻，但道理很樸素

走路快的人，真的能讓自己更長壽嗎？這研究結果靠譜嗎？

武漢大學中南醫院神經康複科主任廖維靖認為，這個研究的結論看上去很玄幻，但仔細想想也能發現，這些研究并非什麼最新發現，而是一些樸素道理的總結。

“首先，走路步速快的人，至少說明他的肌肉力量是足夠的，骨骼是強健的。這說明這個人的身體狀态比較好。”他表示。

事實上，有很多原因會影響一個人的行走速度，比如工作忙的、性格急的，都會容易走得比較快，“比如我這個職業，不僅身邊人都覺得我走路很快，工作中有必要的時候，我還得跑幾步。”這些都是影響步速的因素。但換一個角度來看，一個可以自如切換行進速度的人，他的機體功能就在一個基本的水平線之上，整體的協調性、平衡力也不錯，說明什麼？還是說明他的身體狀态是好的。

研究稱步速快的人能多有16年生命，這一點還是非常吸引人的。在廖維靖看來，這就相當于一個經常做運動的人，壽命一般會比不運動的人更長，并沒有太多值得驚訝的。

極目新聞記者注意到，這一消息讓一些平時習慣慢慢走的人急了。30歲的楊小姐就表示，自己是一名文職人員，工作基本就是坐在桌前，甚至連其他樓層都不常去，平時自己走路習慣了慢慢走，“那我現在加快步速，有用嗎？”

廖維靖笑稱，所謂步速快和慢并無絕對标準，一個人隻用與自己對比即可，“根據楊小姐的描述，她最大的問題其實不是走路速度，而是久坐、伏案、缺乏運動這幾個問題。其實他們最需要的是學會調整，比如每隔1小時起來活動一下，讓頸、腰椎得到休息，讓四肢肌肉有機會伸展，在可耐受的範圍裡也可以通過提高步速等方式來調節。”他表示，說穿了，這不是多玄乎的事情，是“生命在于以合适方式運動”的宏觀和微觀表現，就是通過努力去獲得健康的生活方式罷了。廖維靖指出，長壽這件事沒有竅門，隻有依靠良好的生活習慣、科學平衡的飲食，日複一日養成良好的健康習慣，讓機體維持住好的狀态，就是長壽的秘訣。

來源： 荊楚網

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