多吃堅果健腦,每天要均衡營養,每餐中要有蛋白質、維生素、碳水化合物。
比如每餐搭配點肉、蔬菜,早餐喝牛奶或豆漿配面包,塗點蜂蜜。飯後有吃水果和喝酸奶的習慣。喝酸奶可以保護腸道健康。腸胃好了吃東西也香了,吸收好了人的體力也比較旺盛有助于學習。另外每天不要太晚睡,十二點之前就該休息了,因為熬夜容易使免疫力下降,萬一得了個小病,影響學習。
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