第一步:少女時期是乳房發育的重要時期,也是糾正乳頭内陷的重要時期。經常牽拉乳頭,可以使雙乳突出、周圍皮膚支撐力增大,起到“定型”作用。每日數次。時間長了,乳頭自然逐漸向外凸起。如果拉不出,可先将乳房近乳頭處的皮膚向外推一推。
第二步:通過自我按摩可起到很好的效果。用左手将右側乳房托起,右手食指、中指、無名指并攏,從乳房基部用三指向乳頭做旋轉輕揉,先從近胸骨處的乳房基部向外側移動按摩,往返20次, 然後按摩左側乳房。
第三步:乳頭内陷是乳頭和乳暈平滑肌發育異常所緻,内陷的乳頭被圍繞乳暈管和進入乳頭真皮的肌纖維向内牽拉。這種發育不全的乳腺管未能導管化,不能形成對乳頭的支撐。乳頭内陷影響哺乳和清洗乳頭,常反複感染,少數還可能發生癌變。
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