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腳扭傷了怎麼好的快

知識 更新时间:2025-02-06 18:13:54

  首先要馬上休息,避免被扭傷的腳用力着地,受傷後馬上休息,可以促進較快地複原,減少疼痛、出血或腫脹,以防傷勢惡化。

  然後冷敷,盡量在扭傷幾分鐘之内進行冷敷。 用冰袋或者涼濕毛巾冷敷,冷敷可使血管收縮,減少内出血、腫脹、疼痛及痙攣。有時候身邊沒有冰袋,那麼最簡單的辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位,或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時,中間停一個小時之後進行第二次冷敷。

  最後到醫院去做X光檢查,腳部扭傷一般不會骨折,常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷,拍片子是為了排除骨折或者關節錯位。如果沒有骨折和關節錯位,就可以進行下一個步驟的治療。

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