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晚上十大禁忌

知識 更新时间:2025-01-11 16:45:57

  具體如下:

  1、禁晚餐吃太晚。研究表明,晚餐早吃可降低尿路結石病的發病率。

  2、禁晚餐吃太葷。晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物為主。

  3、睡前禁食用令人精神亢奮的食物。

  4、禁戴手表睡覺。戴手表睡覺,會縮短手表的使用壽命,不利于健康。

  5、禁戴假牙睡覺。戴假牙睡覺,睡夢中會不慎将假牙吞入食道,假牙的鐵鈎可能會刺破食道旁的主動脈弓,引起大出血甚至危及生命。

  6、禁睡覺時手機放在枕邊。各種電子設備在使用中,有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形成一種電子霧,影響人的神經系統和生理功能的紊亂。

  7、睡覺時不要用被子蒙着。因為蒙面睡覺易引起呼吸困難,氧氣的供應就會被阻隔到,随着棉被中二氧化碳濃度升高,長時間吸進潮濕空氣,對大腦的危害是極大的。

  8、睡覺的時候不要穿襪子。穿襪子睡覺,足部會産生汗水不易排除,易生足癬。

  9、睡覺時不要紮頭發。

  10、不要熬夜。熬夜會導緻白天精神難以集中。

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