健身時隻喝水,補充身體因出汗流逝的水分。
健身後半小時可以選擇補充高蛋白的飲品,如牛奶或者蛋白粉。
健身是一種體育項目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健。
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