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酸奶适合做早餐吃嗎

知識 更新时间:2024-11-29 00:05:56

  建議吃飯喝利于吸收營養,一般來說飯後30分鐘後飲用酸奶效果最佳,胃液PH值1-3間,空腹胃液呈現酸性PH值。适合酸奶性乳酸菌胃部PH值比較高才能讓酸奶乳酸菌充利于健康。飯後胃液稀釋PH值升3-5。喝酸奶吸收其營養利用。另外空腹狀态飲用酸奶,容易刺激胃腸道排空酸奶營養及徹底消化吸收排,飯喝則減少刺激讓酸奶胃慢慢吸收。

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