tft每日頭條

 > 知識

 > 介紹清淡的晚餐

介紹清淡的晚餐

知識 更新时间:2024-07-27 06:17:22

  晚餐: 一天的辛勞之後,晚餐應以安心甯神為主,調整大腦狀态,幫助人體盡快放松、休息,順利進入夢鄉;

  餐單示例:1、 糟溜魚片50克、蒜蓉西蘭花100克、小米稀飯1小碗或饅頭半個;

  2、 魚香肝尖50克、肉絲炒莴苣50克、蓮子銀耳羹1小碗、米飯半碗;

  營養點評:動物肝髒有豐富卵磷脂,魚蝦類和深水海魚,如沙丁魚、金槍魚等含有dha、epa,均能維護腦細胞的正常機能,長期處于緊張用腦的狀态下,可使人氣血兩虛,所以吃一些健脾益氣的食物,如小米、蓮子等,可以補血養心、補中養神、治療夜寐多夢,可以幫助大腦獲得充分休息。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved