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早餐吃面包有什麼好處呢

知識 更新时间:2025-02-24 05:18:35

  好處如下:

  面包營養成分豐富,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,早上吃面包有利于補充身體的營養,提供一天中必不可少的能量。面包有谷物面包和全麥面包兩種,谷物面包大量采用谷物、果仁等作為原料,含有很豐富的膳食纖維礦物質;全麥面包也有很豐富的膳食纖維,早上吃面包能讓人比較容易産生飽腹感,有利于提高人體的新陳代謝。面包的營養組成中澱粉糖約占60%,蛋白質有超過10%,還有一定量的礦物質和B族維生素;早餐選擇谷物面包和全麥面包,搭配一杯牛奶一些蔬菜水果,營養全面,有利于骨骼成長。

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