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多吃花生能減肥嗎

知識 更新时间:2025-01-06 12:49:27

  1、多吃花生是有利于減肥的,因為花生雖然油脂比較高、熱量相對比較高,但是花生容易産生飽腹感、是其他高碳水化合物食物的5倍、可以減少其他食品的需求、降低身體總熱量的吸取而達到減肥的效果。

  2、但這種減肥的作用并不是很大,平時在生活中可以有規律地吃花生,對減肥是有很大的幫助的。

  3、可以在每天飯前嚼幾粒花生增加飽腹感,在吃正餐的時候就會少吃一點,同時堅持運動鍛煉才會達到比較好的減肥效果。

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