高中階段長高方法:1.保持充足的睡眠,不要熬夜;
2、飲食方面,飲料牛奶,多喝脫脂或低脂牛奶,可以補鈣,晚上失眠時喝牛奶還可以改善睡眠質量,食物推薦蛋白質含量高的肉類。當然營養均衡也非常重要,吃飯不可以挑食;
3、經常曬太陽,骨骼似乎和植物非常相像,享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響;
4、多運動,可首選需要跳躍的運動,如籃球、羽毛球等運動,新的一天,人的關節處會有一種物質,經過一天的磨合,将會被消耗,通過運動将此消耗降到了最低,在睡眠時将可将這種穩固吸收到骨骼中;
5、總結:運動對長高有好處,熬夜對身體不好,盡量多活動,做健康有氧運動,順其自然應該是可以長高的。
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