tft每日頭條

 > 汽車

 > 男生胳膊特别細怎麼解決

男生胳膊特别細怎麼解決

汽車 更新时间:2025-01-19 22:20:31

  1、找一根木棍,再找一條繩子,把繩子對折,一端系在啞鈴上,另一端系在木棍的中間部位。一切完成後,就可以煅練了。

  2、雙臂向前平舉,手拿木棍的兩端,保持肩部水平,然後卷動木棍使繩子纏在木棍上慢慢的把啞鈴卷上來,然後再慢慢的卷下,就這樣反複做就可以了,特别的有效。(注意的是肩部不要左右動,一定要保持身體正直手臂平舉)

  3、第一次練的時候可能隻能卷一次,然後就會感覺小臂特别的脹,這樣隻要休息一會兒再練就可以了。隻要堅持每天煅練,一個星期後就會有很大的變化的。過去練武的人都是這樣煅練小臂的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved