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怎樣快速消除脂肪肝

健康 更新时间:2024-12-05 12:47:08

  1、禁煙禁酒

  首先必須禁煙禁酒,因為煙酒最傷肝,在肝髒代謝功能已經十分低下的情況下,你還要加重它的負擔,那肝髒如何負擔得起呢?

  2、改變飲食習慣

  必須改變我們的飲食習慣,放棄高熱高油高脂的食物,而改吃低脂低糖低鹽食物,這一點對很多脂肪肝患者來說是最難的。要求食譜中葷素搭配,以素為主,飲食清淡,配以綠色果蔬。堅持下去,肝部多餘的脂肪就會被慢慢消耗掉,脂肪肝有望得到緩解。

  3、多運動

  脂肪肝患者一定要改變整天久座的習慣,讓自己的身體動起來,多參加類似于跑步,遊泳,健步走,騎自行車運動。隻要運動得當,也可以起到降低肝部脂肪的效果。

  4、藥物治療

  檢查發現脂肪肝的人,如果化驗肝功能異常,應該選擇藥物輔助治療,可以口服一些保肝、降脂藥物及抗氧化劑等,或者服用中草藥。

  5、充足睡眠

  人都需要睡眠才能有好身體,肝髒又是解毒器官,它需要修養生息,而肝髒對應的五行屬木,如果超過半夜11點了還不睡,人的身體也會不好的。肝藏血,人卧着,才會有新鮮血液運輸到身體各個器官,如果一直不睡,不就是給身體添負擔麼?

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