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怎樣快速消除脂肪肝

健康更新时间:2024-07-23 23:23:32

　　1、禁煙禁酒

　　首先必須禁煙禁酒，因為煙酒最傷肝，在肝髒代謝功能已經十分低下的情況下，你還要加重它的負擔，那肝髒如何負擔得起呢？

　　2、改變飲食習慣

　　必須改變我們的飲食習慣，放棄高熱高油高脂的食物，而改吃低脂低糖低鹽食物，這一點對很多脂肪肝患者來說是最難的。要求食譜中葷素搭配，以素為主，飲食清淡，配以綠色果蔬。堅持下去，肝部多餘的脂肪就會被慢慢消耗掉，脂肪肝有望得到緩解。

　　3、多運動

　　脂肪肝患者一定要改變整天久座的習慣，讓自己的身體動起來，多參加類似于跑步，遊泳，健步走，騎自行車運動。隻要運動得當，也可以起到降低肝部脂肪的效果。

　　4、藥物治療

　　檢查發現脂肪肝的人，如果化驗肝功能異常，應該選擇藥物輔助治療，可以口服一些保肝、降脂藥物及抗氧化劑等，或者服用中草藥。

　　5、充足睡眠

　　人都需要睡眠才能有好身體，肝髒又是解毒器官，它需要修養生息，而肝髒對應的五行屬木，如果超過半夜11點了還不睡，人的身體也會不好的。肝藏血，人卧着，才會有新鮮血液運輸到身體各個器官，如果一直不睡，不就是給身體添負擔麼？

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