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身體濕氣重怎麼辦

知識 更新时间:2024-09-17 14:24:24

  方法一:拔罐療法。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滞、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,而且拔罐相對操作方便,很适合在家中自我養護身體,祛除濕氣。

  方法二:多運動。體内濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。身體濕氣重的人在平時可以多參加一些運動,能夠有效的緩解壓力,從而讓身體器官能夠高速的運作起來,從而排出體内的濕氣。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

  方法三:食療。清熱祛濕粥:【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 【用法】溫熱服食。【療效】清熱祛濕。适用于因暑熱而引起的小便不利,胃滞不适,腹脹脘悶等症。

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