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多喝牛奶的好處

知識 更新时间:2024-12-10 19:02:44

  1、促進睡眠,牛奶對人體有鎮靜安神的作用,喝完牛奶後會使人鎮定,所以睡覺前喝一杯牛奶能促進睡眠。

  2、少年兒童喝牛奶可以身體生長發育,少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的,體重和身高增長近1倍。

  3、成人和老人常喝牛奶能起到抗衰老,延年益壽的效果,牛奶中的生物活性物質,這種物質能清除體能的有害物質,增強免疫力,促進血液循環,能起到抗衰老延年益壽的作用。牛奶還具有養顔護膚和美容功能。

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