1、跳繩是一種集身心鍛煉為一體的運動,可以提高免疫力、促進排毒、治療失眠等。
2、跳繩十分鐘的運動量,相當于健身舞二十分鐘,慢跑三十分鐘。
3、跳繩尤其适合女性,經常跳繩的女性體形比較健美,為此跳繩還被稱為最好的健身操。
4、跳繩是一劑幫助度過更年期的良藥,堅持跳繩能夠調節女性内分泌。
5、溫馨提示:初學跳繩,先使用硬繩練習,等到熟悉後,就可以換成軟繩,較胖的女性不要跳得太高,以免對關節造成傷害。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!