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臉紅怎麼辦

知識 更新时间:2024-07-28 14:15:17

  放松身體以擺脫臉紅。當你臉紅時,你可以放松自己的肌肉,尤其是肩部和頸部,使臉快速褪色。試着放下拿着的東西,保持姿勢直立,雙腿平衡。

  不要關注臉紅。許多人在臉紅時都會特别關注它,從而加重焦慮。研究表明,我們越想臉紅這件事,臉就會越紅。如果你找到一種不去關注臉紅的方法,很可能你臉紅的次數會減少。

  将人們的注意力放在這上面。如果一個人在約會時做了一些很尴尬的事,一種補救方式就是将人們注意力放在上面:“哦,那樣好傻,我以前沒有那麼傻的!”通過将注意力放在尴尬的事情,并且讓它公開,尴尬就沒有什麼神秘了,并且通常當場就會消失。你也可以用同樣的方法處理臉紅。

  嘗試思維練習。為了讓你感到雙重冷靜(身體和内心),并把注意力從臉紅中分散出來,嘗試一下思維練習:想想跳進一個冰冷的湖中。想象潛入湖底,感受冷水沖刷四肢和皮膚。這樣會幫你冷靜下來,讓你稍微放輕松。

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