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睡覺能消耗多少熱量

知識 更新时间:2024-07-28 18:13:50

  睡覺時,心髒心率穩定,呼吸有節奏,耗費能量不多,但做夢時卻耗費不少,但主要是因為腎肝等代謝器官活躍,其他不動的器官便利了代謝能量,所以耗能多。

  根據統計睡覺60分鐘消耗熱量48千卡,因此睡覺24小時消耗熱量1152千卡,基本與我們每天的健康飲食吸收的熱量相吻合。

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