平時多吃一些黑芝麻,黑大豆,海帶,核桃等有利于頭發生長的食物,保證飲食多樣化,營養均衡。同時,保持頭發的清潔衛生,保證充足睡眠,放松心情即可。
一般情況下,頭發生長的快慢是由很多因素決定的,如遺傳,内分泌,精神狀況,營養情況,季節等。通常情況下,中國人的頭發每個月平均可以長1.2厘米,一年平均也可以長到14.5厘米。由于每個人的情況不同,以及外在因素的影響,所以,頭發生長的速度也有所不同。但隻要頭發生長正常,沒有大面積脫發的情況,男性或女性就不需要過于擔心,也不需要強行讓頭發生長。
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