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劈叉的好處和壞處

知識 更新时间:2026-02-23 02:37:19

  好處:通過劈叉運動可以讓遠離心髒的下半身的血液緩緩流入心髒,有消除淤血的作用,可以改善腿部浮腫,使肌膚富有張力。

  壞處:練習劈叉會對髋關節、膝關節的穩固造成破壞,也會對骨盆造成破壞性的應力,導緻骨盆結構松動,由此導緻全身骨骼應力傳導失衡。

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