慢跑一小時大概消耗420卡路裡,相對于其他運動消耗的卡路裡較小。
慢跑(英語:Jogging或稱Footing)亦稱為緩步、緩跑或緩步跑,是一種中等強度的有氧運動,目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離,以達到熱身或鍛煉的目的。
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