冬季女性最有效的養生補血湯-tft每日頭條

冬季女性最有效的養生補血湯

生活更新时间:2024-12-13 04:58:45

很多女人都有手腳冰涼的現象，很多人也不在意，其實這是氣血不足的表現，長期下去，會影響我們身體的健康，因此一定要注意。營養師大喬給大家推薦一款湯羹，每天早晨1碗“它”，補氣養血，告别手腳冰涼，對臉上色斑也有用，這湯羹就是紅豆湯。紅豆中含有豐富的鐵，具有補血、促進血液循環、增加體力、增強抵抗力、清心養神、健脾益腎、美容養顔的功效。紅豆中的膳食纖維，還具有防治便秘的功效，腸道通了，臉上自然也幹淨。

下面小編就将這款紅豆湯的做法教給大家，趕緊學起來吧，記得轉發收藏哦。

紅豆湯

冬季女性最有效的養生補血湯（每天早晨1碗這湯）1

By 美食小編

配料：

紅豆 100克、水 800毫升、白砂糖适量

烹饪步驟：

1.鍋中放入紅豆100g，水800ml

冬季女性最有效的養生補血湯（每天早晨1碗這湯）2

2.大火煮1.5小時

冬季女性最有效的養生補血湯（每天早晨1碗這湯）3

3.放入适量白砂糖，攪拌均勻

冬季女性最有效的養生補血湯（每天早晨1碗這湯）4

4.出鍋，完成

冬季女性最有效的養生補血湯（每天早晨1碗這湯）5

5、成品

冬季女性最有效的養生補血湯（每天早晨1碗這湯）6

烹饪小貼士：

1、紅豆具有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，可以治肺燥、幹咳，提升内髒活力，增強體力。

2、紅豆具有生津、利小便、消腫的功效。紅豆是有紅色外衣的，因此經常吃紅豆可以護心。紅豆中含有豐富的賴氨酸，經常吃紅豆，可以降低高血壓、預防動脈硬化。

3、紅豆中富含大量的鐵元素物質，常吃紅豆有利于補充我們人體内缺失的鐵物質，可以使人氣色保持紅潤、彈性，具有美容養顔的功能。

4、紅豆中富含大量的葉酸食物，對産婦、乳母有很好的催乳作用。

你喜歡喝紅豆湯嗎？

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