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地瓜雞蛋牛奶粥

生活更新时间:2025-01-27 17:20:33

地瓜雞蛋牛奶粥（營養早餐雜糧粥）1

早餐怎麼吃，真是愁壞了做飯的家庭掌勺人。

又要快又要有營養又要有食欲，但是就是沒有時間啊，早晨誰不想多睡會懶覺，何況是夜貓子的早晨，拽都拽不起來，唉！

地瓜雞蛋牛奶粥（營養早餐雜糧粥）2

今天分享一早餐，看能不能勾引一下你睡眼朦胧的雙眼，亮一下，乖乖坐在餐桌前，吃一頓又快又營養的早餐。

1、先煮雜糧粥，頭天晚上配好所需的各種材料，大米、小米、黑米、薏米，材料任你選，想吃什麼就選什麼，早晨起床後洗淨所選材料，放電壓力鍋按煮粥鍵，一鍵搞定，也可以頭天晚上裝有預約功能的電飯鍋裡，更省事。

地瓜雞蛋牛奶粥（營養早餐雜糧粥）3

2、煮蛋器加滿水，雞蛋一個洗淨，放入煮蛋器，定時10分鐘。還有個更方便的方法，徹底洗幹淨，扔煮粥鍋裡，随着小米粥一起成熟，有潔癖的除外。紫薯地瓜也可以與雞蛋一起煮，但得一切兩半，否則煮不熟。

3、煮粥的空當，準備蔬菜。油麥菜、西紅柿洗淨泡水10分鐘，撈出，油麥菜手撕成段，西紅柿切片。黃瓜切條，黃青椒洗淨切碎未備用。

地瓜雞蛋牛奶粥（營養早餐雜糧粥）4

4、瘦豬肉切未，蔥姜蒜切碎粒，鍋放油，油溫升高，倒入肉未炒散，放蔥姜蒜爆香，倒醬油、料酒醋調味，放半碗水，水開放鹽，拌料肉汁就做好了。這個肉汁可以多做一些或頭天晚上做好，早晨微波爐熱一下。

地瓜雞蛋牛奶粥（營養早餐雜糧粥）5

5、裝盤，盤裡擺入寸段油麥菜，油麥菜上放切條黃瓜，黃椒粒切碎撒黃瓜上，小西紅柿對半切開放盤邊，澆上微波爐打熱的肉粒汁。

地瓜雞蛋牛奶粥（營養早餐雜糧粥）6

怎麼樣？功夫在詩外，要想快，還得頭天晚上準備好所需的各種材料和粗加工，工作量都是一樣的，看你怎麼分配而己。

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