方法一:定時定量即每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過饑或過飽,使胃堅持有規律的活動。但是每一餐的量都不要過多,要讓腸胃有能力消化。
方法二:細嚼慢咽對食物充分咀嚼,使食物盡可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,随之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有維護作用。
方法三:溫度合适飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則,過燙過冷的食物進入胃部之後,都會刺激胃黏膜,久而久之,是很容易導緻胃病的出現的。
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