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燕麥怎麼做好吃又減肥

知識 更新时间:2024-10-20 10:39:10

燕麥怎麼做好吃又減肥?水煮燕麥粥,最簡單的水煮燕麥片最好,撒上兩小勺蜂蜜,再加一個水煮蛋和新鮮的水果,就是營養的早餐搭配,我來為大家講解一下關于燕麥怎麼做好吃又減肥?跟着小編一起來看一看吧!

燕麥怎麼做好吃又減肥(好吃又減肥燕麥做法)1

燕麥怎麼做好吃又減肥

水煮燕麥粥,最簡單的水煮燕麥片最好,撒上兩小勺蜂蜜,再加一個水煮蛋和新鮮的水果,就是營養的早餐搭配。

燕麥粗糧飯,精細的米面因為容易消化和吸收,而且加工過程中維生素B流失比較多,所以煮飯的時候,加上适量的燕麥片,就非常的有益于健康。

皮蛋肉松燕麥粥,在小鍋中加一杯大概是二百毫升的沸水和四十克的即食燕麥片,并加入準備好的肉酥和皮蛋。用少量鹽和雞精調味即可。将一百毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好燕麥粥中,即降低粥的溫度又能使口感更滑爽。

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