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怎樣吃紅棗讓營養翻倍

知識 更新时间:2024-08-27 12:14:32

  紅棗茶材料:紅棗12顆、茶葉8克、紅糖适量。做法:1、将紅棗與茶葉放入鍋中,加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟;2、把茶葉過慮掉,飲煮好的茶汁即可。功效:補血,健脾胃。

  紅棗當歸粥材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。做法:先将當歸用溫水浸泡片刻,加水 200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水适量,煮至粥成。服法:每日早晚溫熱服用,10日為1個療程。功效:具有補血調經,活血止痛,潤腸通便的功能,适用于氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

  紅棗養神湯材料:紅棗20克,薏仁米20克、白果15克 (去殼除衣)、桂圓肉10克,做法:将上述材料一同放入鍋内同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鹌鹑蛋6隻,煮上半小時,加入适量紅糖或冰糖食之。功效:具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

  紅棗木耳湯材料:紅棗10枚、黑木耳15克、冰糖适量。做法:将紅棗沖洗幹淨,用清水浸泡約2小時後撈出,剔去棗核。黑木耳用清水泡發,摘洗幹淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆内,加入适量清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成。用法:每日早、晚餐後各服一次,可以補虛養血。功效:适用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之,可起到養血強壯的保健作用。經常服食,可以駐顔祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。注意:濕痰及積滞者不宜多食。

  姜棗茶材料:生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。做法:将上述材料一起搗成粗末和勻備用。每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次。功效:具有補脾、養血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容顔白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。

  紅棗菊花粥材料:紅棗50克、粳米100克、菊花15克,做法:上述材料一同放入鍋内加清水适量,煮至濃稠時,放入适量紅糖調味食用。功效:具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病的作用。紅棗的滋補效果雖好,不過也要注意吃法,才能讓它發揮最大的功效,此外紅棗不宜多吃,一個禮拜吃兩三次就可以,多吃易發胖,肚子脹氣!

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