方法一:患者俯卧位,雙手抓住床頭,助于立于床尾,雙于握住患者踝部。術者立于患者左側,用右手掌根部按住患椎,雙手重疊,雙臂伸直垂直用力下壓。完成上述準備後,囑患者腰部放松。助于将雙手握住的踝部提起向後上牽引,同時上下抖功。術者輕快而有彈性地按壓患者腰部3~5次。這個方法是很不錯的,能夠讓病人的脊椎得到有效的拉伸,能夠有效地解決腰椎病的問題。
方法二:患者仰卧位,屈髋屈膝,雙手交叉抱膝。術者立于患者右側,用左手或左肘托起患者頸部,右手抱住患者雙膝,令患者在仰卧起坐,術者雙手同時加力,使腰椎極度屈曲。
方法三:患者先右側卧位,全身放松,右下肢伸直,左下肢屈髋屈膝,左足放于右大腿上,右手放于枕頭上,左手屈時放在腰部,頭稍後仰。術者立于患者右側床邊,左手抓按患者左肩,右肘按抵患者左側髂部,雙手同時将患者左肩向,左髂部向前發力扭轉,此時常可聽到腰部發出“咯嚓”的響聲,反複2~3次。
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