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健身彈力帶怎麼選

知識 更新时间:2024-11-28 21:34:39

  1、價格原則

  大多數商品都比較看重價格,彈力帶也不例外,彈力帶很難談論性價比。越貴質量越好,使用時間越長,而且也不容易變形。當然,根據一個人的經濟實力和消費觀念來選擇是最好的,這裡不推薦品牌,記住,就是越貴越好,品牌間價格相同的,沒有太大差異。

  2、阻力原理

  一般來說,普通彈力帶制造商的阻力都是這樣确定的:顔色越深,阻力越大,彈力帶可以通過對折繼續增加阻力。這裡,我們建議女性從最輕的阻力開始,通常是黃色的彈力帶,而男性從二檔或三檔阻力開始。當當前的阻力程度比較輕松的時候,就可以去升級彈力帶了,通常兩個月升級一次阻力就足夠了,而且如果你改變了較大的阻力,你還是可以保持以前的熱身訓練或耐力訓練。

  3、長度原則

  如上所述,彈力帶可以通過對折來增加他的阻力,因此,長度越長,可增加的阻力也越大。然而,對我們來說,最合适的長度是彈力帶的初始長度=手臂上舉可以達到的高度。然而,通常建議從較輕的重量開始。

  一般來說:阻力原則>價格原則>長度原則。

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