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吃豆腐有什麼好處

知識 更新时间:2025-04-29 05:27:26

  1、排毒養顔:豆腐對人體非常有益,它可促進體内毒素排出,令肌膚重現白滑及光澤。

  2、更年期的“保護神”:有效的預防骨質疏松、乳腺癌和前列腺的發生。

  3、增強食欲:豆腐腦中所含有的大量礦物質以及微量元素都有利于增強食欲,除此之外還可以有效的促進腸胃的消化。

  4、降低心血管疾病:所含的不飽和脂肪酸更可分解附于血管壁的膽固醇,不僅降低心血管疾病的發生,對腎髒也具保護作用,有助于減少肥胖的機會。

  5、補鈣:豆腐是補鈣很好的一種選擇,和牛奶相比,豆腐或者豆漿更适合中國人的體質,因為中國人中有很多是屬于乳糖不耐受的。

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