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頸椎病怎麼預防

知識 更新时间:2024-07-28 02:21:00

  首先要注意自己的坐姿, 要預防頸椎病的發生,最重要的是坐姿要正确,使頸肩部放松,保持最舒适自然的姿勢。辦公室工作者,還應不時站起來走動,活動一下頸肩部,使頸肩部的肌肉得到松弛。

  當長時間近距離看物,尤其是處于低頭狀态者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發屈光不正。因此,每當伏案過久後,應擡頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感,又有利于頸椎的保健。

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