麥片屬于粗糧的一種,含有豐富的膳食纖維和維生素B,膳食纖維能防止你便秘,多吃麥片,有利于補充維B,從而治療因缺乏維B而引起的頭發脫落,經常性的惡心等,還有助于肝髒的排毒,麥片愛好者攝入的纖維更多,脂肪更少,這種營養攝取模式通常被認為有助于控制體重,此外,礦物質也有助于控制脂肪,因此沖麥片的牛奶和麥片本身所含的鈣可能也很重要,因此,吃麥片是非常科學及有營養的。
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