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如何調理月經期嗜睡

知識 更新时间:2024-07-22 11:14:31

  在平時,可以每天為自己做一次穴位按摩,通過按摩頭部和腳部,以及小腿内側等地方,舒緩神經,同時舒展血液,使月經正常,常年堅持能有效改善白天精神不振、困倦嗜睡的症狀。

  平時不要過度勞累,保證自己睡眠時間的充足,精神不佳者可以保持10個小時的睡眠時間,為自己補充點陽氣,讓自己的身體得到充分的調理,才能慢慢改變嗜睡的症狀。

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