方法一:熱敷緩解痛經。将熱水袋充電,然後将其捂在腹部位置,在一定程度上對于痛經症狀的緩解是有幫助的,也可以多喝熱開水。
方法二:按摩法治療痛經。身體完全放松的俯卧在毯 子上,舒展身體,平伸雙臂,腳趾向内。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊,輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前後推,而不是畫圈。
方法三:通過調節飲食來緩解痛經。痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦,還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。
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