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幼兒吃什麼菜有營養

知識 更新时间:2024-07-20 06:06:15

  1、土豆:土豆的營養成分非常豐富,蛋白質含量高,還含有特殊的黏蛋白,不但有潤腸作用,還有脂類代謝作用,能幫助膽固醇代謝。

  2、茄子:在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P。

  3、南瓜:同樣含有豐富的胡蘿蔔素南瓜營養豐富且全面,果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17 種氨基酸。此外,南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。

  4、西紅柿:西紅柿含有20多種胡蘿蔔素此外,西紅柿還含有豐富的維生素C 和維生素E,能夠提高寶寶的免疫力。

  5、胡蘿蔔:它的營養價值很高,含有豐富的胡蘿蔔素胡蘿蔔素維生素A 對皮膚和黏膜的完整性,提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進小兒生長發育,參與視網膜中感光物質的形成方面,具有重要的作用。

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