tft每日頭條

 > 知識

 > 雞蛋補什麼

雞蛋補什麼

知識 更新时间:2024-11-10 12:37:36

  雞蛋富含膽固醇,營養豐富,一個雞蛋重約50克,含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很适合人體生理需要、易為機體吸收,能為我們整個生命過程提供維生素、礦物質和重要的微量元素。其利用率高達百分之九十八以上,營養價值很高,是人們常食用的食物之一。

  一個雞蛋所含的熱量,相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有百分之八的磷、百分之四的鋅、百分之四的鐵、百分之十二的蛋白質、百分之六的維生素D、百分之三的維生素E、百分之六的維生素A、百分之二的維生素B、百分之五的維生素B2、百分之四的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的,它們起着極其重要的作用,如修複人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素,這些成分對增進神經系統的功能大有裨益。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved