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滑冰怎麼刹車

知識 更新时间:2025-01-21 15:46:22

  1、T字刹:

  首先将雙腳擺成T字形狀,右腳或者左腳在前,另一隻腳在後,前腿微微弓着後腿保持蹬的狀态即可。滑冰T字刹要在刹車過程中保證腳的"T"形不破,穩住狀态就可以穩定刹車。滑冰T字刹可以多練習單腳滑行,因為T字刹前要先轉移重心到前腳再擡後腳做T形,前腳一定要穩,後腳用力壓冰面以加大摩擦力,腳一定不要左右歪,利用後面腳的輪子和地面的摩擦力減速刹車,速度就會T字刹慢慢降下來。

  2、八字刹:

  将雙腳張開,腿型擺成内八字形,雙腿彎曲重心下放,身體微微前傾或後傾即可。八字刹适合在平緩的長坡上使用,使用八字刹時要雙眼直視前方,八字刹的腿型在刹車時會向内滑,雙腿要用力向外支撐才可以慢慢刹車,使用八字刹平時要多加練習。

  初學者練習滑雪刹車可以靠邊練習,用扶手等支撐物進行練習,在溜冰場的牆邊慢慢溜。如果在練習過程中感覺到要要摔倒了,可以利用溜冰鞋前面的圓腳刹,進行刹車防摔倒,利用圓腳刹時要保持身體的平衡,不要因為運動狀态被停止而滑倒。

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