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既營養又瘦身食譜方法

汽車 更新时间:2024-07-24 05:10:30

  1、早餐:咖啡、蘋果、雞蛋。午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯。晚餐:煮蝦(數隻),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。

  2、早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄。午餐:鲫魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉。晚餐:綠豆粥(一小碗),饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根。

  3、早餐:烏龍茶、猕猴桃。午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。晚餐:煮蝦(數隻),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。

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