tft每日頭條

 > 汽車

 > 健身一次多長時間合适

健身一次多長時間合适

汽車 更新时间:2025-01-10 06:33:17

  1、以減肥為目的要堅持天天或隔天,運動量不宜過大,時間長度為1~2小時,以強身健體為目的運動量稍小于減肥組,隔天一次,每次30-~60分鐘。

  2、以健美為目的須由專業教練指導,時間控制在1~3小時之間。

  3、健身要提高自己的訓練負荷,增加器械的重量或者動作的組數次數,然後再來嚴格控制每組間的間隔時間,控制間隔時間同樣非常的重要。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved