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怎麼訓練足球遠射的力量和精度

知識 更新时间:2025-04-09 08:46:29

  訓練足球遠射力量

  1、增強腿部力量,進行蛙跳等練習,增加腿部肌肉結實度;

  2、發力上小腿和大腿一起擺,會提升踢出球的速度. 踢出的球富有力量,當要快速出球,需用小腿的發力;

  訓練足球的精度

  1、經常練習颠球,掌控球性,對腳弓,腳背等不同部位進行發球練習;

  2、掌控基本踢球動作後,進行大量練習,尋找符合自身的發射動作。

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