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如何減腿

知識 更新时间:2024-12-26 17:21:31

  1、人體的腿部較粗,可能是因為肌肉過于發達或者肥胖引起的脂肪腿。對于肌肉增生造成的腿粗,可以适當的對腿部進行按摩,避免腿部肌肉得到高強度的鍛煉。

  2、對于因為肥胖引起的脂肪腿,應該注意多進行運動,可以促進脂肪的分解。另外要注意控制總熱量的攝入,多食用蔬菜,适當食用水果,盡量不要吃油脂多的食物,保證好的作息時間。

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