吃得不咽下去肯定不會長胖,因為吃的東西都沒有咽下去,身體怎麼會有營養,這樣對身體反而有害。想要減肥,必須從營養學,運動學等多方面綜合考慮的。運動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
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