以體重68公斤,運動一小時為例計,其他體重依比例增減,體重越重,所消耗的卡路裡份量就越高。
1、慢走 (一小時4公裡) 消耗255 卡。
2、快走(一小時8公裡)消耗555 卡。
3、走步機(一小時6公裡)消耗345 卡。
4、步行爬樓梯1500級(不計時)消耗250 卡。
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