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吃什麼食物對心腦血管好

知識 更新时间:2025-01-12 06:52:06

  對心腦血管好最好是一個均衡的飲食,比如什麼都吃,什麼都不要太過量。不愛吃的東西,多吃幾口,愛吃東西,少吃幾口,所以是個均衡飲食。比如不要過多吃肥肉,不要吃特别油膩、動物的内髒,膽固醇含量比較高,吃這些肯定對心髒不是特别好;還要多吃新鮮的水果、蔬菜,平時要控制食鹽的攝入量,食鹽攝入量不要太多;可以吃一些有鱗類的魚類、蘑菇、幹果類比如杏仁;還有一些對心髒,其實主要的就是一個均衡的飲食,不要太胖,要控制熱量的攝入。

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