針對病理性的治療;1、減肥2、睡前不要醺酒3、定期去醫院治療。4、不要服用鎮靜藥之類的。
針對生理性的打呼噜;有些人是因為睡眠質量不好,睡前建議喝一杯牛奶。情緒不要過于激動,保持舒暢的心情。或者是給老公換一個舒适一點的枕頭,裡面放一點安眠類的中草藥。這都是可以的。
不要因為打呼噜生氣;其實有些打呼噜是因為情緒壓力所緻,所以就算老公有這樣的毛病,老婆給與理解,或者偶爾調侃幽默一下。還有争取在老公睡覺前睡覺,或者老公睡覺的時候,沒事捏捏鼻子,但是前提是保證他不打死你,嘿嘿。
平常注意鍛煉身體;打呼噜的體質多少還是處于健康狀态,那麼需要加強體育鍛煉,每天和老公出去散步。慢跑或者是其他的健身方式,時間一長,就會改善打呼噜體質哦!
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